9 Makanan Untuk Naikin Berat Badan yang Super Kurus

Spread the love

Makanan Untuk Naikin Berat BadanSaat ini banyak orang menggunakan obat-obatan yang belum tentu aman untuk menaikkan berat badan. Padahal ada cara yang sehat dan alami yaitu dengan mengonsumsi makanan penambah berat badan.

Makanan berikut bisa ditemukan dengan mudah di pasaran yang dapat diperoleh dengan harga terjangkau. Yuk simak apa saja jenis makanannya.

Ini Dia Faftar Makanan Untuk Naikin Berat Badan Berikut

  • Daging Merah

Pasti semua sudah tahu bahwa daging merah berpotensi meningkatkan berat badan. Hal ini bisa dilihat dari orang yang sedang melakukan diet salah satunya mengurangi asupan daging merah. Kandungan  protein dalam daging merah inilah yang bisa menaikkan berat badan secara efektif. 

Maka silakan konsumsi secara rutin agar lebih cepat naik massa tubuh. Tidak hanya protein, daging merah juga kaya akan lemak dan kalori mulai dari daging  kambing, daging sapi ataupun daging hewan lainnya. 

  • Sayuran

Siapa sangka ternyata sayuran bukan hanya disarankan untuk orang yang ingin diet saja, namun juga jenis makanan untuk naikin berat badan yang efektif. Sayuran tentunya sangat aman dikonsumsi asalkan benar dan bersih cara pengolahannya.

Bahkan berat bisa naik dengan cepat seperti mengonsumsi salad sayuran, lalapan, ataupun yang sudah dibuat dalam  bentuk jus. Bagi yang tidak suka sayuran boleh coba cicipi jus ataupun lalapan agar lebih menarik untuk dikonsumsi. Namun boleh juga memilih makanan lain selain sayuran. 

  • Kentang

Kentang sebagai sumber karbohidrat  juga bermanfaat dalam menaikkan berat badan. Selain mengandung serat, juga ada kandungan protein dan vitamin C yang tinggi. Kalori yang tinggi membuat perut mudah kenyang dengan mengonsumsi kentang sehingga cocok sebagai pengganti nasi. Kentang bisa diolah menjadi kentang goreng ataupun perkedel jika ingin memperoleh kalori lebih tinggi. 

  • Telur

Telur juga makanan yang kaya akan protein sehingga cocok sebagai makanan penambah berat badan ataupun massa otot. Bahkan para binaragawan juga sering mengonsumsi telur guna membentuk otot mereka. Untuk yang tidak menyukai telur, maka saat ini silakan coba menyukai pelan-pelan. 

  • Keju

Salah satu makanan yang banyak peminatnya hingga kini ternyata juga efektif menaikkan berat badan. Banyak sekali makanan menggunakan keju baik sebagai bahan dasar, bahan isi ataupun toping keju. Jadi, jika ingin menaikkan berat badan jangan lupa konsumsi keju langsung serta inspirasi makanan untuk naikin berat badan mengandung keju.

Mulai dari kue basah seperti martabak toping keju, kur kering keju hingga minuman saat ini sudah ada varian rasa keju. Kandungan lemak jenuh, lemak tidak jenuh dan tinggi kalori dengan rasa khas dan tekstur yang legit membuat semua kalangan menyukai keju. Maka tidak ada alasan susah menemukan keju di zaman milenial ini. 

  • Susu Full Cream

Susu yang sangat mudah ditemukan di berbagai toko dan sangat nikmat dikonsumsi dalam keadaan dingin. Perlu diketahui bahwa susu full cream selain mengandung lemak yang baik untuk tubuh, juga dikenal sebagai sumber protein. Ada juga kandungan karbohidratnya sehingga merupakan pilihan yang bagus untuk menaikkan berat badan.

Silakan dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Jangan khawatir mengenai harganya, sebab dijual dengan harga yang sangat-sangat terjangkau. Semua orang bisa menikmatinya mulai dari anak-anak, remaja, dewasa hingga orang tua. 

  • Kacang-kacangan

Mungkin sebagian orang tahu kacang-kacangan hanya camilan ringan yang dimakan saat istirahat ataupun nongkrong bersama teman tanpa pengaruh yang pasti untuk tubuh. Namun meskipun bentuknya kecil, fungsinya sangat bagus untuk meningkatkan berat badan.

Banyak sekali jenis kacang yang bisa dikonsumsi mulai dari kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, kacang koro, kacang mete, kacang hasel, walnut, almond hingga jenis yang lainnya. Untuk menemukannya pun tidak terlalu sulit sebab saat ini juga hadir ide makanan untuk naikin berat badan berbahan kacang seperti susu kacang hijau dan kacang kedelai. 

Makanan yang populer di luar negeri ini ternyata juga ampuh menaikkan berat badan. Mengandung karbohidrat yang tinggi tentunya sehat untuk dikonsumsi. Saat ini banyak roti dijual di pasaran yang terbuat dari tepung terigu dan tidak menggunakan gandum sama sekali. 

Maka jika ingin beli di swalayan ataupun supermarket, lihatlah kandungannya terlebih dulu. Namun yang harus diketahui bahwa roti gandum memiliki harga yang lebih tinggi dibandingkan roti berbahan dasar tepung terigu. 

  • Buah-buahan

Termasuk makanan yang sangat banyak jenisnya. Juga sebagai solusi yang bagus untuk orang yang ingin menaikkan berat badan baik anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Buah juga sangat mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang bervariasi. Tidak hanya bisa dikonsumsi langsung, juga boleh dibuat jus ataupun diolah bersama makanan lainnya. silakan berkreasi asal jangan bosan memakan dalam bentuk yang itu-itu saja. Pilih juga buah yang bervariasi agar semua nutrisi masuk ke tubuh.

Baca juga : Nasi Tumpeng di Kuningan

Misalnya hari ini mengonsumsi pisang, besok mengonsumsi alpukat, kemudian hari berikutnya mengonsumsi pepaya. Perlu diperhatikan di sini, boleh saja mengonsumsi lebih dari satu jenis buah setiap harinya. Pokoknya jangan hanya satu jenis buah mulai dari hari Senin hingga hari Minggu. 

Menaikkan berat badan tidak terlalu sulit karena dengan banyak makan maka otomatis akan naik sendiri berat badan. Namun, jika ingin cara lebih efektif dan cepat coba konsumsi ke sembilan makanan untuk naikin berat badan di atas yang kini bisa dengan mudah diperoleh di catering.